アイレストヨガ二ドラ（誘導瞑想）目撃者とは？

誘導瞑想の中で

気になる感情・感覚・思考・イメージ・信念・意識について

特定のものについて　感じ体験した後

「そのものから一歩下がって　目撃者となる」ように促す手法があります

「目撃者」とは何でしょうか？

「目撃者」とは　「ただ見ている」

起こっていることを「ありのままに見ている事」

「ジャッジをしない」→「良い、悪いをつけない、判断しない」

「コントロールしない」「そのままで良い」

「〜しなければいけないということはない」

「名前をつけない」

洞察、気付き、です

判断する・ジャッジする・直そうとする・コントロールしようとする

これは迷宮入りの　困難で　不安で　恐れで　葛藤し

ストレス、緊張、不安、疲労、混乱を招きます

目撃するとは

ありのままを受け入れる　それを見ている

ということです

「えー！そんな事したら、ダメな自分のままじゃん」

「みんなに迷惑かける」「もっと成長しなきゃ」

という声が聞こえてきますが

今までのコントロールする習慣から抜け出す方法をお伝えしています

ただ見る

そうすると何が起きるかは

ご自身で体験してみてください

目撃者は　魂の本質　愛、慈悲と言われるものです

これが　アイレストヨガ二ドラで練習している事になります