iRest®ヨガニドラ　サンカルパは重要です

iRest®ヨガニドラは１０のステップからなります。

始めの３つは「サンカルパ」と言って

「内側から出てきて、やがてそうなるもの」と

iRest®では訳しています

具体的には

①内なる平和

②大願（大いなる願い）

③目的・意図（短期目標）です

この３つに限っては順番は入れ替わっても大丈夫です

①内なる平和とは？

内側から沸き起こってくる

平和・安全・安心・静寂・平等・安らぎ・落ち着き・平安・安寧・調和・清々しさ

純粋性・穏やかさ・優しさ・温かさ・揺るぎない・嬉しさ・喜び・楽しさ・・・・

そんな言葉で表現される　感覚

その感覚・感情を味わった時に相応しい

イメージ　昔の記憶

人・物・自然・場所・音・香り・色・味・・・

その一つ一つを具体的にすると

より鮮明に　体感として経験することができ

それは　魂からの使命・大願・生き方・道筋をよりはっきり鮮明にさせることができます

また、日常でのストレス、突発的な出来事、瞬時な対応、閃きについて

インスピレーションを与え　

困難なく進むことができ（困難があったとしてもそれを困難と感じない）

完璧な選択へと導いてくれる　体感でもあります。

宇宙の根源・本質・Being・ありてあるものに通じる

それが「内側からやってくる」所以です

自ずと大願（使命・根元からの願い）の方向へと導かれるものです。

それで、ブックエンドとか　川の土手とか　焚き火の囲いと表現されます

この３つのサンカルパは大変重要です。

よって　iRest瞑想を進める前に　念入りに　重点的に

取り組むプロセスです

明日は　日野南地域ケアプラザ　ヨガサークルです。

この部分を重点的にレッスンしましょう