私たちの本質は 静寂です
目を瞑って 心を落ち着かせた時に
聞こえてくる静寂
手を止めて 瞬間でも思考が止まった時に訪れる平静
いくつもの 荒い層から 繊細な層まで
通り抜けた時に そこにあった事に気が付く 静寂
それは 背景 バックグラウンド 全体性 スクリーン のように捉えているのですが
呼吸は この全体性の中で起きていると 捉えることができます
何かに怯えていたり 不安があったり
筋肉が緊張していたり 考え事をしていたりすると
もろに 呼吸に現れます
呼吸は心身相関を表す 指標です
完璧に映し出します
心理的な呼吸は 吐き切る前に 吸い始める
吸い終わる前に 吐き出す
すると 静寂を感じることもない
自然な生理的な呼吸は
吸いおわる事と 吐き始めるあいだに「間」がある
この「間」にこそ 静寂が潜んでいる
その間に 背景の意識を見る
頭で考えると 一瞬ですが
この「間」は 真実で「生」で
自身の本質そのもの
さあ 明日の
日野南地域ケアプラザでの お話 ワークでは
このエクササイズを入れていこうと思います
ご参加の皆様
明日 お会いしましょう
会場：日野南地域ケアプラザ
会費：月謝制 3000円 ２回／月
条件：30代〜60代の女性
持ち物：ヨガマット
時間：９：１５〜１１：００
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