アイレストヨガニドラについて

こちらはヨーガの誘導瞑想です。

安全に進めるように、ステップになっています。

10のステップです。

まず初めの３つは
サンカルパと言われる。訳すと「やがてそうなるもの」（決意・誓い）です。
これはこれから瞑想を進めるにあたって、何か困難に出会したときに命綱となってくれるもの。
１、内なる平和【内側で感じる、安心感、平和、安全な感覚、静けさ、光、、、】
そんなふうに表現される感覚です。それは自身の大好きな風景、色、音、香、物。事を思い出しイメージし体感します。どこでどんなふうに感じているのかが大切です。
２、大願
人生を賭けた願い。これだけは譲れない。命と引き換えにしても達成したこと、最も大切にしたいこと、これが大願です。
例）・誰に対しても優しくある
・家族を大切にする
・健康であり続ける・・・

・慈悲の心で生きる

・勇気を持って生きる

・バランスの取れた人生を生きる・・・等です

３、目的・意図
大願のために今できること、そのための約束事

・毎日ヨガをして調和を図る

・整理整頓をする

・健康を考えた食事をする、、等

サンカルパを体感したところで次のステップに進みます。
４、ボディセンシング
５、呼吸を感じる
６、感覚や感情を感じる
７、思考や信念を感じる
８、歓喜を感じる
９、ありのままの存在、純粋意識
１０、統合
このステップで進みます。

これらは荒い粒子のものから深部へ反り繊細な部分に触れていきます。表層から深層を見ていきます。

これはヨーガではパンチャコーシャ（５つの鞘）と呼ばれている層です。または、5大元素としても表現されます。
土・水・火・風・空間
この行程に沿ったアプローチです。

個人セッションでは気になる感覚について
『迎え入れる』ようにし、そこからメッセージを受け取るように誘導します。

自身の使命からの方向性と、今必要なメッセージを受け取るプロセスです。

深いところでのカウンセリンでもあります

アイレストヨガニドラで何が起きているのか

iRestをしている間、覚醒している時の様々な感情、思考、イメージ、記憶、信念、、、体験している全てをそのまま観察し受け入れ向かい合います。まずは最も荒い形態である身体、そしてさらに微細な形態の層、例えば呼吸、感覚、感情、思考、至福、意識へと移動していきます。身体や心に現れる全てのことを受け入れると、私たちの感情や思考は静かになっていきます。こうした過程を経て私たちは本来の常に平穏で平和な普遍の存在に触れ、真我を見いでしていく事でしょう