ヨガでのお話です。

体幹ヨガでは、姿勢を美しく保ち、疲れにくい身体作りのためのレッスンをします。
気を付けの姿勢でも、ただ立っているのではなく、
体幹を効かせたポーズとなります。

意識をしないといけない。いつもとは違う感じがする。
気を抜くと崩れる。始めはそんな状態と思います。

では日常でいつもこのポーズを意識していなければいけないのか？と
よくご質問をいただくのですが、

これはヨガの時やご自身でエクササイズをすると決めた時間に行えばよくて
それ以外は普段通りに過ごされて良いと思います。

それだけでも体幹は育っていき、意識した時には直ぐに作用させる事ができたり
必要な時には使えているものだと思います。

とっさの時に体幹が効かせられるように、日常でも効かせられるようになると
美しい姿勢が「板につく」状態となるのかと思います。