お身体を呼吸に合わせて動かすことで
筋肉をストレッチさせて、筋肉を養っていく
一般的に運動として見られるヨガのレッスンは

身体がいつまでも健やかであるように、病気全般にならないように
また、関節の可動域を広げたり、保ったり、怪我をしにくい身体にする。
痛みのある部分をやわらげる。
浮腫を改善する。血流をよくする。デトックス効果。
身体を軽やかにして疲れにくくする。
ストレス発散、集中力を高める。血圧を安定させる。排泄をスムーズにする。
眠りをよくする。

上げたらキリがないほどに多くの恩恵があります。

ただ、無理をすると逆効果になることもあります。
それを見分けるのは『呼吸』が鍵です♪

当サロンのプライベートヨガでは、お身体を動かすヨガに組み込む形で、
またはメインとして「瞑想」を積極的に取り入れています。

これは、レッスンの目的を明確にするため
集中力を高めてから、進めていく
「内側」というものを体験していただくためです。

ベースは「iRest」という瞑想法を採用しています。

これはトラウマに対して、また意識の拡大を目的としたい方へも用いられています。
この中には呼吸法、マインドフルネスも含まれています

ここで感じられる事は皆さん、さまざまで
言葉で表現できないような体験や、涙を流される方もいらっしゃいました。

出てくる事は止める事なく

良いと感じる事も悪いと感じる事も
それと良い関係性を育んでいくものです。